隨著大范圍的復(fù)工開始,，相信不少小伙伴都和微醫(yī)君一樣，每天戴口罩的時間一下子被拉長了許久,。也因此,，各種不適接踵而來：鼻梁,、耳后被磨得生疼有木有!醫(yī)用防護(hù)口罩覆蓋的地方一片通紅……

　　但是,，照目前的形式來看，這種長時間戴口罩的情況可能還是會持續(xù)一段時間,。為此,，整理了幾條小方法，幫助大家緩解一下長時間戴醫(yī)用防護(hù)口罩的不適,。

　　醫(yī)用防護(hù)口罩壓迫難受,，試試這4招

　　我們可能也看過前線醫(yī)護(hù)人員脫下醫(yī)用防護(hù)口罩和防護(hù)服的一些照片，額頭、鼻梁,、眼睛下方都出現(xiàn)了深深的勒痕,，讓人看著心疼。事實上這種現(xiàn)象也被稱為“醫(yī)療器械相關(guān)壓力性損傷”,，指的就是用于診斷及治療的醫(yī)療器械所引起的壓力性損傷,。

　　對于普通人來說，雖然不至于造成如此深的勒痕,，但長時間佩戴(超過4小時)總歸是不舒服,。這主要是由于鼻梁、顴骨和耳部等部位皮膚真皮層較薄,，且缺乏脂肪層緩沖,，所以很容易造成壓力相關(guān)性損傷。

對此,，我們可以考慮這么做：

1.用3M人工皮貼在容易造成壓痕的部位,。3M人工皮對于經(jīng)常長痘痘的人來說應(yīng)該并不陌生，這是一種皮膚治療過程的一種暫時性的創(chuàng)面保護(hù)覆蓋材料,，也可稱為“人工燒(創(chuàng))傷覆蓋材料”,，由醫(yī)用高分子材料制作而成。這種材料不易過敏,、密封性好,，加上本身就有彈性，因此適合貼在面部容易造成壓痕的部位,，可以較好地分散局部的壓力,。

2.戴醫(yī)用防護(hù)口罩前在壓迫部位墊化妝棉可在壓力大的部位墊上紙巾、化妝棉,、醫(yī)用紗布,，或者在口罩上鼻夾處貼上創(chuàng)可貼，這樣有助于減少長時間佩戴口罩對皮膚的摩擦,。

3.每隔2~3小時變換醫(yī)用防護(hù)口罩位置,，如果衛(wèi)生條件允許，建議佩戴口罩時間不要過長,，每隔2~3小時摘下口罩或適度變換口罩位置使局部減壓,。

4.采用頭戴式或綁帶式醫(yī)用防護(hù)口罩，網(wǎng)友已經(jīng)想出用牛奶箱提手“改裝”口罩的方法,，把耳戴式轉(zhuǎn)換成了頭戴式,。確實，這樣做不容易壓迫耳朵,，佩戴時間也可以比較長,。另外,，在低風(fēng)險暴露時也可以選用綁帶式口罩，也有助于減少對耳后皮膚的摩擦及壓力,。

長時間戴口罩,，還有2類問題要注意

1.出現(xiàn)紅斑、丘疹,、瘙癢等過敏現(xiàn)象,。醫(yī)用防護(hù)口罩的材料，大多由無紡布,、金屬夾,、橡膠帶等組成，對于部分人群來說確實會導(dǎo)致過敏,，引起接觸性皮炎,。加上醫(yī)用防護(hù)口罩佩戴時間較長，醫(yī)用防護(hù)口罩內(nèi)潮濕又容易滋生病菌,，也會引起皮膚紅腫瘙癢等,。

建議：

(1)過敏體質(zhì)者，佩戴前應(yīng)了解口罩材質(zhì),，避開過敏成分,，口罩需購買正規(guī)合格的產(chǎn)品;

(2)口罩潮濕時，及時更換口罩;

(3)摘掉口罩后可用流動清水洗臉,，如果皮膚略有發(fā)紅,，建議可以使用礦泉水或清水敷臉，溫度控制于 20-40℃ 左右,，不要過熱或過冷,。

2.出現(xiàn)或加重痤瘡(痘痘)。長時間戴口罩,，會讓我們的皮膚形成一個相對密閉的環(huán)境,，加上呼吸時水汽的呼出，這個密閉的環(huán)境濕度就比較大,。從而引起我們毛囊皮脂腺的堵塞,，影響皮脂分泌，并在這個潮濕的環(huán)境中滋生一些細(xì)菌,，比如痤瘡丙酸桿菌,、馬拉色菌等，這些都可能導(dǎo)致或加重痤瘡,。

建議：

(1)清潔時選用比較溫和的潔面乳(比如氨基酸成分),，避免使用堿基或者水楊酸類的洗面奶;

(2)面霜盡量不要用太油膩的,，否則面霜容易粘在口罩上,，這樣會增加病毒,、細(xì)菌、真菌等致病顆粒的附著;(油性皮膚的朋友可以先用濕巾擦拭面部,，再戴口罩)

(3)少化妝,，一來粉底液、霜類產(chǎn)品含微小顆粒,，在受壓后造成局部毛孔堵塞,。二來，以醫(yī)用外科口罩為例,，這些粉粒也會塞住口罩過濾層的細(xì)小孔隙,，使得水汽不易排出;

(4)從外面回來摘下口罩后，不僅要洗手,，也要注意面部的清潔;

(5)如果有細(xì)菌感染的話可以使用一些抗生素或者選用過氧化苯甲酰外用,，如果特別嚴(yán)重出現(xiàn)膿包的情況，建議皮膚科就診后對癥用藥,，必要時需使用抗生素(注意去醫(yī)院一定要做好防護(hù)措施),。